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霜降——豹乃祭兽 草木黄落 蜇虫咸俯

时间:2021-10-23    来源:未知     作者:未知     点击: 0

霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右。《月令七十二候集解》记载:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。霜降是秋季的最后一个节气, 也意味着冬天即将开始。

一候豹乃祭兽:在此节气时豺狼开始捕捉猎物,多了的食物就堆在那里,看起来像祭兽。
二候草木黄落:秋天过去草地都枯了,树叶飘落,树木也都黄了。气候渐渐寒冷,冬天马上就要来到。
三候蜇虫咸俯:蜇虫在霜降的时候,都在洞中躲藏了起来。

节气习俗

1、打霜降按古俗,每年立春为开兵之日,霜降是收兵之期,所以霜降前夕,府、县的总兵和武官们,都要全副武装,身穿盔甲、手持刀枪弓箭,列队举行收兵仪式,以期拔除不祥、天下太平。相传,武将在“打霜降”之后,司霜的神灵就不敢随便下霜危害本地的农作物了。

2、赏红叶,“霜叶红于二月花”。霜降过后,树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。建议大家趁秋高气爽外出登山欣赏美景。

3、吃柿子,霜降正值柿子成熟之时,在我国有些地方有霜降吃柿子的习俗。此时天气转寒,人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖,而且还能补筋骨。此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美,且营养丰富。

节气养生

1、饮食方面
饮食以清补为主。霜降过后,身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等,需进补调养,但这时又未到寒冷程度,因此进补应以清补、平补为主。羊肉是不错的选择,但烹饪应以清淡为主,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。一些水果也可作为清补的食材,如梨、苹果、柿子等。

2、运动
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁,可以适当参加一些有益于身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。

3、保暖
俗话常说,春捂秋冻。可是这个季节不是人人适合“秋冻”的。对抵抗力差的老年人,应及时关注天气,按时添减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。

4、起居养生
起居环境注意室内养生。干燥、寒冷的天气我们不能控制,但是我们能改变室内环境。第一保持适宜的温度,18-23度之间,室内和室外温度相差很大,也容易感冒。第二保持适宜的湿度,用一盆水搁在卧室,还可以用湿拖把拖一拖。第三加强通风,早晚要开窗通风15分钟,保持空气清新。 
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